8- Manger des yaourts
Les yaourts sont une source de calcium non négligeable. Selon plusieurs travaux, consommer ces produits laitiers permettrait de réduire la tension artérielle chez certains patients.
Sources: Regular Yogurt Intake and Risk of Cardiovascular Disease Among Hypertensive Adults (American Journal of Hypertension)
Higher yogurt intake is associated with lower blood pressure in hypertensive individuals: Cross-sectional findings from the Maine–Syracuse longitudinal study (International Dairy Journal)