3- Ajouter des épices dans les plats
Mettre des épices et des herbes aromatiques a pour but de parfumer nos assiettes mais pas que : cela permettrait également de réduire la pression artérielle.
Source: Herbs and spices at a relatively high culinary dosage improves 24-hour ambulatory blood pressure in adults at risk of cardiometabolic diseases: a randomized, crossover, controlled-feeding study (The American Journal of Clinical Nutrition)